03-6803-2560

受付時間: 11時 ~ 20時(月曜〜土曜)
休診日: 日曜・祝祭日

骨粗鬆症の予防のために

骨粗鬆症を予防するためには、ふだんから適度な運動とカルシウムの摂取が必要です。

カルシウムが多く含まれている食品としては、ひじき、いわしの丸干し、納豆などがあり

とくに高野豆腐に多く含まれています。 カルシウムだけでなく、たんぱく質や

ビタミンDなどの栄養素を十分にとることも大切です。 さらに、足ふみしたり

ジャンプしたりすることで足に刺激があり、骨芽細胞の生成を促進するので

日常生活に適度な運動を加えることは、骨粗鬆症の予防には欠かせないこととなります。