腰痛予防、腰痛解消の体操を教えてください―2(上野 浅草 御徒町 秋葉原 台東区の霜鳥整体院)

◆ 股関節の前、側面のストレッチ

両手をついて片方の膝を曲げ、反対の膝は伸ばし、このまま腰を上下に動かします。

足を変えて同様に行って下さい。

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