腰痛を予防するにはどうしたらいいですか― 1(上野 浅草 御徒町 秋葉原 台東区の霜鳥整体院)

腰痛予防の為の日常生活のアドバイス― 1 

 ◆ 腰に負担をかけない。 中腰姿勢をとらない。

荷物は膝を曲げて持ち上げ、中腰になるような姿勢は避けて下さい。

一時的に中腰姿勢をとるときは、可能なら片手をついて腰への負担を軽くします。

物を持ったり、拾うときは膝を曲げ腰を落として持つようにして下さい。 

   

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