【霜鳥整体院】(台東区 御徒町)コレステロール、中性脂肪を減らす食事 

血液中にコレステロールと中性脂肪が異常に増えている状態が高脂血症です。

高脂血症は不規則で偏った食事をとり続けたり、運動不足などが重なるとなりやすいと

いわれています。 そのままほうっておくと動脈硬化が徐々に進み、脳梗塞、狭心症や

心筋梗塞などを招くこわい病気です。

◆ 控えたほうがよい食品

高コレステロール食品……… 鶏、豚、牛のレバー イクラ、たらこなどの魚卵  生うに

◆ 積極的にとりたい食品  コレステロールを減らす食品

いわし、まぐろ、さば等の青魚  しいたけ、海草、こんにゃく、たこ、牡蠣、しじみ等です。

◆ 血圧を下げる食品

りんご、白菜、トマト、にんにく、納豆等です。

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