【霜鳥整体院】(台東区 御徒町)いすに座っている姿勢の注意点 

長時間いすに座っていると、腰椎の前屈の姿勢は次第に強くなり、背骨の靭帯や筋肉が

引っ張られます。 また、椎間板の内圧は高くなり、さらに椎間板の髄核は後ろに移動し

刺激に敏感な後縦靭帯に強い緊張が加わります。 これらの腰椎にとっての負のストレスを

軽くするには、腰椎の自然な前彎を維持することが最も重要です。

いすの正しい座り方‥‥‥

◆ いすに深く腰掛ける

◆ 背すじを伸ばす

◆ おなかは軽く引き締める

いすの悪い座り方‥‥‥

◆ 浅く腰掛ける

◆ 背中が丸くなり腰の前彎がなくなっている

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