腰痛には水泳がいいと聞きましたが本当ですか(上野 浅草 御徒町 秋葉原 台東区の霜鳥整体院)

水泳は左右同じに筋肉を使いますし、体重の負担も軽くなりますから腹筋や背筋の

トレーニングに効果が期待できます。腹筋、背筋がつくと腰痛の防止にも効果があります。

ただし腹筋、背筋が弱い人が、上体に力が入りすぎて背中を反らしすぎると

逆効果になってしまいますから、スイミングのインストラクターに相談されることを

おすすめします。

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