◆ 腰の筋肉をほぐす
床に仰向けになり、上体はそのままで反対側に足を交差させ、肩が浮かないように
足をゆっくり倒し、腰をひねります。 これを左右対称に行います。
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腰痛予防、腰痛解消の体操を教えてください―１（上野 浅草 御徒町 秋葉原 台東区の霜鳥整体院）
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