肩こりを解消できる体操を教えて下さい(上野 浅草 御徒町 秋葉原 台東区の霜鳥整体院)

肩こりには肩甲骨の動きが大きく影響しています。肩甲骨の動きが悪いと肩の筋肉は

緊張しやすくなってしまいます。

○ まずは肩甲骨の動きを良くする体操です

両手の指を鎖骨につけたまま、両腕をゆっくりと回して下さい。この時肩甲骨を回すという

イメージをもって回すとなおいいです。(前回し、後ろ回し交互に行って下さい)

○ 次は両腕を広げて肘を曲げたまま、前回し、後ろ回しを行って下さい

○ そして、首をゆっくりと左右交互に回して下さい

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